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ただなんとなく絵を描いてみた ～処女作～
写真の人物はジムでランニングをする女性です。
記憶を頼りに描いています。
女性の体ってなんて美しいんだろうって思うのです。
ランニングをする女性の後ろ姿です。
何年ぶりに絵を描いたんだろう。
出来栄えは上出来です。
描いていて面白いなと思ったので続けて見たいと思います。
続けて行ったら絵がどんな変化をしていくのか楽しみです。
コンビニのトイレでドアノブが赤だったときの絶望感
人生で一度は経験があるのではないでしょうか
我慢の限界が近づいている時に心の中では猛ダッシュして（行動はできるだけ冷静を装って）トイレに一直線したものの赤色だったとき
そういえば何年か前に車でコンビニに突っ込んだ女性のニュースが流れてたなあ
トイレを我慢してたのだとか
女性ならなおさら深刻な問題なのではないでしょうか
「コンビニのトイレが長いやつ問題」
昨日も例によりコンビニのトイレを利用させていただきました。
その時はまだ限界まである程度の余裕がありましたが。
例のごとく赤色でした。
しばらくトイレの前で待ちます。立ち読みなどはしません。真ん前で待ちます。
しかしなかなか先客が出てきません。５分待ちました。
いつもならここでコンビニを後にするのですが、この時はなぜかいつまででも待ってやろう、そしてタイムを計ってやろうというなんというか意味のよくわからない闘争心が芽生えていました。
１０分待ちました。出てきません。
いつになったら出てくるのかまったくわからない。
これもしかして１時間待たせるつもりか。この中の男は
先が見えない不安と恐怖が襲ってきました。
トイレの真ん前で１０分突っ立っている男もどうなんでしょう。１０分ってそこそこ長いです。
１５分経ちました。 中で物音が聞こえました。ウォシュレットの音。
やっと出てくる。中の男。やっと終わりが見え不安から解放されたと思っていましたが、出てこないんです。中の男。
おいおい
どうなってるんだ。中の男は一体中で何をしているんだ。頭が混乱します。
どんな顔してるのか見てやろう。
２０分経ちました。トイレットペーパーを巻く音が聞こえました。
しばらくしてようやく中の男が出てきました。
色白の若者、スマホを見ながらしれっとなんら悪びれた様子もなく出てきました。
怒りとともに２０分もトイレの目の前で立ち尽くしていた自分が哀れに思えてきました。
「あなたを待ってる人がいる」
この貼り紙を全店舗のトイレのドアに貼り付けてくれないか。
そんなことを思う平和な一日でした。
1年で体重が８キロ減った。 ダイエットのやり方
タイトルを書いていて違和感があった。
そもそもダイエットをしようと思ったわけではないが、気づけば１年で８キロ体重が減っていてそれはそれですごいなと思い記事にしようと思いました。
１年前は身長が１７７㎝で体重が７８キロありました。
現在は７０キロを切りました。
僕は重いものを持つ仕事をしているため１年の間にぎっくり腰を５回やらかし、さらには更年期障害のような症状がありとにかく毎日疲れやすい体質でこれらをどうにかしようと１年前からジムに通い始めました。
いかにすれば痩せられるか
結論から言うと
ジム通いを続ける
これです。
ジムに行けばいろんなトレーニング器具があります。
はじめのうちはどれから手を付ければいいかわからずいろいろ試していました。
YOUTUBEの筋トレ動画を見ては真似をしたりしていましたが、そもそも自分はマッチョになりたいわけでもなく、筋トレをすると少しストレスを感じるため今はもっぱらランニングマシーンで傾斜をつけてウォーキングをするかランニングをしています。
１５°の傾斜をつけて３㎞から５㎞のスピードで１０分間歩くだけで大量の汗をかきます。
１回の運動時間は２０分から１時間程度です。
それだけで１年で体重が８キロ減少し、ぎっくり腰も全くなくなりました。慢性疲労の度合もかなり減ったように感じます。
腹筋等しなくてもウォーキングとランニングだけでかなり出ていた下っ腹もちゃんと引っ込みました。
ちなみに食事制限は一切していません。お菓子も食べるしラーメンも甘いものも食べます。
それぞれ自分にあったものを、心地いいと感じるものを続けて行けばいいと思います。
現在は週に３日のペースでジムに通っています。
１年間ジムに通っているといろんな人を目にします。
よく見かける常連さんはやはり無駄な脂肪がついていません。
最近ダイエットを始めたという感じの人で時たま、かなりふくよか（？）なお体の方を見かけます。そういう方は初めのうちはランニングマシーンで「ぜぇぜぇはぁはぁ」言いながら汗を大量に流しこちらが見ていて心配になるくらいに頑張っておられますが、やはり無理は続かないのか、ランニングマシーンから離れ、だいだいブルブルマシーンに乗ってスマホを見ながらお尻をブルブル言わせています。そしていつの間にか姿を消します。
（あのブルブルマシーンってなんか意味あるのかな・・・）
やはり無理なく続けることが大事だと思います。
なにをやってもいい。（ブルブルマシーン以外なら。。。）
続けていれば思わぬ良いことがありますよ。
無理なく続けることが重要。これって何においても言えることだなあ。
最近副業を始めようと思い立ちました。こちらの方でも無理なく続けてみたいと思います。半年で月５万円稼げるようになりたいなあ。
この報告記事も書いていきたいと思います。
（やっぱりあのブルブルマシーンにも存在意義があるはず。。。きっと。。。）
ポルノ絶ち １週間
ポルノコンテンツの視聴を完全に絶ってから１週間が経過した。
これまでに起こった変化をまとめてみたい。
１、最初の３，４日はそわそわして落ち着かない。
しかしタバコを辞める時ほどの禁断症状はない。
タバコ断ちのストレスが１０だとしたらポルノ絶ちは３くらいか
２、体重が減った。
これは無駄な性欲を抑えたことで無駄な食欲が抑えられたからだろう。
しかし食べる量はそんなに減ってないと思うのだけど、でも確かに減った。
３、就寝時間が早くなった。
寝る直前のズルズル視聴がなくなったから。早く寝るようになった分、以前より
睡眠の質が上がったような気がする。今朝もいつもより体が軽かった。
４、対人ストレスの減少
これは２，３日前くらいから感じてる。なんとなく苦手だった人に過敏な反応をし
なくなっているような気がする。人とのコミュニケーションに心地よさを感じる
瞬間があった。これまではなかった感覚を今日味わうことができた。
たった一週間の実践で良い効果を実感できています。
それとこれはポルノ絶ちだけにとどまらず、何かをしようと志を持つと意識レベルが上がりより良いものを求める意欲が湧いてくる。
やることに意味があるんだと思う。結果は後からついてくる。
ポルノの話題から真面目に締めちゃってるけど、でもこのポルノの問題ってすごく深刻なものなんじゃないかな。
物事にくよくよ悩んでいる人がいたら、あれこれ考える前にポルノを辞めることが先決かもしれない。
ポルノ断ち なぜかダイエット効果があるんだが
体重が減った。
直接的な影響ではないとは思うが、明らかに減った。
ポルノ絶ってからまだ６日しか経ってないけど。
減った。
僕は１年ほど前から腰痛の予防のためジム通いを始めました。
週に三日ほどジムでウォーキングやランニング等の有酸素運動をメインに汗を流しています。もともとダイエット目的ではなかったのですが徐々に体重が減っていきました。
身長は１７７センチで体重は７８㌔ほどありました。
半年くらいで７２㌔まで落ちていきました。
半年経過して現在まで７０．５㌔から７１．５㌔あたりを行ったり来たりで落ち着いていました。７０㌔を切ることはありませんでした。
それが今日もジムに行って体重を図ったらびっくり
６９．７kg
６０㌔台なんて１５年ぶりくらいじゃないかな。
とりあえずびっくりした。
最近の変化と言えばやはりポルノ絶ちをしたことくらいしか思い浮かばない。
（まだ６日だけど。。。）
だったらポルノ絶ちにはダイエット効果があるといってもいいんじゃないか。
直接的な影響はないにせよ。
無駄な性欲を抑えることで、無駄な食欲が抑えられる。
性欲と食欲ってつながってる。
たぶん
ポルノ断ち
インターネットに溢れる性的コンテンツ
これから受ける脳への悪影響がとんでもないなんて聞いたもんだからさっそくポルノ絶ちを決意。
まだ５日しかたってないけど一応感じたこととして
「ポルノに触れなければ自慰をしなくなる。」
しなくなるんだけど、すっきりしたいようなしたくないようなすっきりしない感じ
いまこれ
それにしても昔はレンタルビデオ店に行って高いと思いながらも一本５００円とかでこっそりと借りてたんだよなあ
それが今は。。。
脳に悪影響があるんだとしたら、今の子供たちはかわいそうだ。
発達障害などの精神疾患が急激に増えているのもネット社会がもたらした悪い側面なのかもしれない。
僕が住む石川県ではこの５年間で精神疾患罹患者が三割増えているというデータがある。
知らないうちに心が蝕まれていくのは悲劇だ。
日常的に目にしているもの、耳にしているもの、口にしているもの、
実は知られてないけど有害なものってたくさんあるんだろうな。
やっぱり今の子供たちはかわいそうだ。
僕にはまだ幼い甥っ子と姪っ子がいるが、目がキラキラしていてほんとにかわいい。
あの子たちが幸せであるように心の底から願う。
というか日本人の目死にすぎ問題を誰か解決してくれないか
